RECOMENDACIONES PARA ESTOS DÍAS EN CASITA

Consejos para organizar tu tiempo

En estos días que no vamos al colegio, debemos mantener un horario para que tu cuerpo y tu mente estén activos y sanos.

Aquí te dejo algunas recomendaciones:

1) De Lunes a Viernes: Acuéstate y levántate todos los días a la misma hora.
2) Mantén tu higiene personal y la limpieza de tus espacios, es fundamental en estos momentos.
3) No pases el día en pijama. Cambiarte ayuda a que tu cerebro entienda que estás en otra actividad.
4) Intenta reducir las horas de uso del móvil , ordenadores, tablets y aprovecha el tiempo para hacer otras cosas divertidas.
5) Aprovecha para organizar tu tiempo y prepara un horario de estudio.

Al Levantarte : Desayunar y recoger tu cama. Lavarse los dientes y Ordenar la habitación Preparar el sitio de estudio (habitación, mesa)

Tareas del colegio (9:00- 14:00 horas.)

Sigue las actividades marcadas según tu horario de clase. De 11 h. a 11.30h. realizar un descanso.

Si ves que no te concentras, te propongo que hagas descansos de 5 minutos cada 30 minutos. En estos descansos puedes hacer algo que te guste, pero ojo, no te entretengas que debes volver a ponerte a trabajar. Es importante que sigas la rutina para que sigas el ritmo del curso. Hay que seguir trabajando. 

Almuerzo: Disfruta y agradece los alimentos que tu familia te aporta. La alimentación debe ser variada. En el blog tienen recomendaciones sobre este aspecto aportadas por el profesor de Educación Física. Aprovéchalas.

Actividades creativas:
Lectura: Lee, cualquier cosa, pero aprovecha y lee. 

Juego de mesa: Solo o acompañado por alguien de la familia. Siesta: Esta vale como opción, pero no es la única. Dibujo: Explora tu capacidad artística y cuélgalo en las ventanas que dan a la calle. Escribe una carta a mano para alguien querido 

Escribe un diario de tus vivencias Manualidades: realiza solo/a alguna manualidad o con la familia, puedes usar tutoriales de YouTube para sacar ideas. Ordena: Puede ser un buen momento para que organices tu habitación. Tareas de la casa: Tu familia pueden indicarte qué actividades hacer en casa. Todos debemos colaborar ahora y siempre. Aprende a hacer algo nuevo: recetas, peinados, manualidades, tecnología,... Merienda Evita los alimentos ultraprocesados, consume fruta, frutos secos,proteínas. Juego libre y Deporte Juegos de movimiento, yoga, deporte en casa, estiramientos. Tenemos indicaciones muy interesantes aportadas desde el profesor de Educación Física en el blog del colegio. Ducha No te olvides que estos días como el resto hay que seguir manteniendo hábitos de higiene. Cena, reposo y a dormir