.png "English"){kind=small}
Hola chic@s,
aquí estamos de nuevo😉.Espero que hayan descansado, disfrutado haciendo cosas diferentes, y sobre todo recargado pilas.
Bueno, esta semana vamos a empezar repasando todo lo que hemos visto la semana anterior. Recuerdan "La función de nutrición." (El aparato digestivo y el aparato respiratorio).
¡No sé, quizás tengan algún ejercicio por hacer!! 👀
Hoy vamos a centrarnos en "LA SALUD DE LOS APARATOS DIGESTIVO Y RESPIRATORIO"
Vamos a leer con mucha atención lo siguiente:
LA DIETA SALUDABLE
Para cuidar nuestro aparato es muy importante tener una alimentación saludable, lo cual también mejorará la salud de todo nuestro organismo.
Una dieta saludable debe ser EQUILIBRADA, es decir, aportar la cantidad necesaria de cada nutriente dependiendo de las necesidades de cada persona en función de su edad, sexo, actividad física, etc.
Hoy en día se recomiendan los siguientes consejos para conseguir una dieta equilibrada:
DESAYUNAR BIEN.
El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Gracias a él obtenemos la energía que necesitamos para las tareas de la mañana.
COMER ALIMENTOS VARIADOS.
Así, obtendremos todos los nutrientes que necesitamos.Hay que comer frutas y verduras cada día y reducir el consumo de carne.
TOMAR ALIMENTOS RICOS EN FIBRA. La fibra se encuentra en alimentos de origen vegetal, como la fruta, la verdura y los cereales integrales. La fibra no es un nutriendo pero es fundamental porque favorece que los alimentos se muevan por el tubo digestivo y lo mantiene sano.
REDUCIR EL CONSUMO DE GRASAS Y DE ALIMENTOS QUE CONTENGAN MUCHO AZÚCAR.
Es importante evitar el exceso de grasas de origen animal, los refrescos y la bollería industrial. Estos alimentos favorecen la aparición de enfermedades como la diabetes o la hipertensión.
LA IMPORTANCIA DE RESPIRAR AIRE LIMPIO
Al respirar, el aire exterior entra dentro de nuestro cuerpo. Si el aire tiene sustancias nocivas, como humo de tabaco u otros contaminantes, puede ser muy perjudicial para nuestra salud.
El aire suele estar más contaminado en las ciudades que en el campo, pues los automóviles, las calefacciones y las fábricas expulsan al aire sustancias contaminantes. Por eso, si vivimos en una ciudad, es conveniente pasear por jardines y hacer excursiones al aire libre para respirar aire limpio.
El humo del tabaco contiene sustancias tóxicas que producen efectos perjudiciales en nuestro organismo. La gravedad de estos efectos varía, desde una irritación de garganta o un daño en las vías respiratorias, hasta cáncer de pulmón.
El tabaco tiene diversas sustancias perjudiciales:
-La nicotina es una sustancia estimulante, como la cafeína del café. Causa dependencia, por eso a los fumadores les cuesta tanto dejar de fumar.
-El alquitrán daña las vías respiratorias y los pulmones. Es la causa principal del cáncer de pulmón.
-El monóxido de carbono es un gas que pasa a la sangre y hace que esta ya no pueda transportar la misma cantidad de oxígeno.
Con el tiempo, los pulmones de los fumadores van deteriorándose y disminuyendo la capacidad respiratoria. Lo más inteligente frente al tabaco es no empezar a fumar, porque cuesta mucho dejarlo. Así también evitaremos los efectos perjudiciales que produce en nuestro cuerpo.
Llevar una dieta saludable y respirar aire puro es fundamental para la salud de nuestros aparatos digestivo y respiratorio.
Después de haber leído todo atentamente,
realizaremos ahora las siguientes actividades en la libreta:
1. Por qué es importante comer alimentos variados?
2. Recuerda lo que comiste ayer, escríbelo y compáralo con los consejos de dieta equilibrada.
3. Indica en qué tipos de alimentos podemos encontrar la fibra y por qué es conveniente tomarla.
4. Imagínate que eres la persona responsable del comedor de nuestro cole.
5. ¿Por qué debemos evitar tomar demasiada grasa y alimentos que contengan mucho azúcar?
6. ¿Qué recomendaciones darías para seguir una dieta equilibrada y sana?
- Confecciona una tabla que recoja las recomendaciones anteriores para una dieta equilibrada durante la adolescencia.
7. ¿Cuáles son las sustancias perjudiciales del tabaco?
¿Qué problemas genera cada una?
8. Ahora me gustaría que pensases en un eslogan que emplearías para una campaña publicitaria en contra del tabaco en tu comunidad autónoma.(Canarias).
9. A un compañero tuyo le apetece probar el tabaco. ¿Qué le aconsejarías?
Bueno, esta semana vamos a empezar repasando todo lo que hemos visto la semana anterior. Recuerdan "La función de nutrición." (El aparato digestivo y el aparato respiratorio).
¡No sé, quizás tengan algún ejercicio por hacer!! 👀
Hoy vamos a centrarnos en "LA SALUD DE LOS APARATOS DIGESTIVO Y RESPIRATORIO"
Vamos a leer con mucha atención lo siguiente:
LA DIETA SALUDABLE
Para cuidar nuestro aparato es muy importante tener una alimentación saludable, lo cual también mejorará la salud de todo nuestro organismo.
Una dieta saludable debe ser EQUILIBRADA, es decir, aportar la cantidad necesaria de cada nutriente dependiendo de las necesidades de cada persona en función de su edad, sexo, actividad física, etc.
Hoy en día se recomiendan los siguientes consejos para conseguir una dieta equilibrada:
DESAYUNAR BIEN.
El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Gracias a él obtenemos la energía que necesitamos para las tareas de la mañana.
COMER ALIMENTOS VARIADOS.
Así, obtendremos todos los nutrientes que necesitamos.Hay que comer frutas y verduras cada día y reducir el consumo de carne.
REPARTIR LOS ALIMENTOS A LO LARGO DEL DÍA. De este modo, disponemos siempre de la energía necesaria. Se recomienda tomar alimentos cinco veces al día.
TOMAR ALIMENTOS RICOS EN FIBRA. La fibra se encuentra en alimentos de origen vegetal, como la fruta, la verdura y los cereales integrales. La fibra no es un nutriendo pero es fundamental porque favorece que los alimentos se muevan por el tubo digestivo y lo mantiene sano.
REDUCIR EL CONSUMO DE GRASAS Y DE ALIMENTOS QUE CONTENGAN MUCHO AZÚCAR.
Es importante evitar el exceso de grasas de origen animal, los refrescos y la bollería industrial. Estos alimentos favorecen la aparición de enfermedades como la diabetes o la hipertensión.
LA IMPORTANCIA DE RESPIRAR AIRE LIMPIO
Al respirar, el aire exterior entra dentro de nuestro cuerpo. Si el aire tiene sustancias nocivas, como humo de tabaco u otros contaminantes, puede ser muy perjudicial para nuestra salud.
El aire suele estar más contaminado en las ciudades que en el campo, pues los automóviles, las calefacciones y las fábricas expulsan al aire sustancias contaminantes. Por eso, si vivimos en una ciudad, es conveniente pasear por jardines y hacer excursiones al aire libre para respirar aire limpio.
 |
| Algunas fábricas contaminan el aire de las ciudades.
LOS EFECTOS DEL TABACO
|
El tabaco tiene diversas sustancias perjudiciales:
-La nicotina es una sustancia estimulante, como la cafeína del café. Causa dependencia, por eso a los fumadores les cuesta tanto dejar de fumar.
-El alquitrán daña las vías respiratorias y los pulmones. Es la causa principal del cáncer de pulmón.
-El monóxido de carbono es un gas que pasa a la sangre y hace que esta ya no pueda transportar la misma cantidad de oxígeno.
Con el tiempo, los pulmones de los fumadores van deteriorándose y disminuyendo la capacidad respiratoria. Lo más inteligente frente al tabaco es no empezar a fumar, porque cuesta mucho dejarlo. Así también evitaremos los efectos perjudiciales que produce en nuestro cuerpo.
Llevar una dieta saludable y respirar aire puro es fundamental para la salud de nuestros aparatos digestivo y respiratorio.
Después de haber leído todo atentamente,
realizaremos ahora las siguientes actividades en la libreta:
1. Por qué es importante comer alimentos variados?
2. Recuerda lo que comiste ayer, escríbelo y compáralo con los consejos de dieta equilibrada.
3. Indica en qué tipos de alimentos podemos encontrar la fibra y por qué es conveniente tomarla.
4. Imagínate que eres la persona responsable del comedor de nuestro cole.
5. ¿Por qué debemos evitar tomar demasiada grasa y alimentos que contengan mucho azúcar?
6. ¿Qué recomendaciones darías para seguir una dieta equilibrada y sana?
- Confecciona una tabla que recoja las recomendaciones anteriores para una dieta equilibrada durante la adolescencia.
7. ¿Cuáles son las sustancias perjudiciales del tabaco?
¿Qué problemas genera cada una?
8. Ahora me gustaría que pensases en un eslogan que emplearías para una campaña publicitaria en contra del tabaco en tu comunidad autónoma.(Canarias).
9. A un compañero tuyo le apetece probar el tabaco. ¿Qué le aconsejarías?
¿CHIC@S, me gustaría saber cómo les va todo? Saben que pueden escribir en el BLOG!!!!!!!😊
No hay comentarios:
Publicar un comentario